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Blog Artikel: Marathon, Stretching und Dehnung

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Warmlaufen & Auslaufen – Stretching und Dehnung? Was ist Stetching ? Warum ist Dehnung so wichtig? Allgemein (450Wörter) Aufwärmen vor dem Lauf (100 Wörter) zum Einlaufen: neben Koordinationsübungen schließen Steigerungsläufe das Warmlaufen ab. Auslaufen nach dem Lauf (100 wörter) Übungen für die Beine (Bilder ohne Rechte einfügen + genaue Erklärung, wie die Dehnungsübung auszuführen ist) Übungen für den Rumpf & Rücken, (Bilder ohne Rechte einfügen + genaue Erklärung, wie die Dehnungsübung auszuführen ist) Übungen für die Arme und Brust(Bilder ohne Rechte einfügen + genaue Erklärung, wie die Dehnungsübung auszuführen ist) Quelle: Marathon Buch, Internet, Läuferwebseiten

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ID del proyecto: 4671027

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